能抑郁，證明是個(gè)好人。
在我們生活中，有很多人都會(huì)有抑郁情緒，也會(huì)有一些的抑郁癥患者。
我們對(duì)抑郁的人總是抱有別樣的眼光，把他們當(dāng)特別人群來(lái)看待。在心理學(xué)上，抑郁是一種對(duì)自己，對(duì)他們的保護(hù)機(jī)制。一個(gè)人如果沒(méi)有抑郁，那么他就會(huì)去做任何他想做的事情，而不顧對(duì)別人的傷害或?qū)ι鐣?huì)的危害，那么這樣的人就會(huì)成為反社會(huì)者，比如對(duì)法律置若罔聞，做違法害人的事情。正因?yàn)橐粋€(gè)人他們有著較高的自覺(jué)性，才不會(huì)將自己“想做什么就做什么”的這種狀態(tài)展露給別人，或者去實(shí)施，因?yàn)樗麄儠?huì)考慮，這樣做的后果是否會(huì)傷害別人。我們生活的環(huán)境中，要面對(duì)很多事情，而每個(gè)人都希望自己能在前行的路上，有個(gè)人能夠支持自己，肯定自己，鼓勵(lì)自己。抑郁的人，在很小的時(shí)候，沒(méi)有從父母那里獲取充足的關(guān)心，支持和鼓勵(lì)。反而，獲得更多的是周圍人的評(píng)價(jià)：“不要驕傲自滿，要考第一名才是最好的”
“你要是能再努力一點(diǎn)，就可以考上清華了”我們極少得到充分的肯定，永遠(yuǎn)都是做得不夠好。在這種情況下，抑郁就會(huì)產(chǎn)生，隨之而來(lái)的是強(qiáng)烈的自我否定。抑郁的人在這種情況下，無(wú)法表達(dá)對(duì)父母的評(píng)價(jià)的憤怒，也接受不了父母的壓抑，所以他們就將這種情緒埋藏在心里，時(shí)間一長(zhǎng)，就抑郁了。但是在童年時(shí)期，由于每個(gè)家庭的氛圍，環(huán)境不一樣，于是造就不一樣的孩子。童年，我們所有的認(rèn)知都來(lái)源于自己的家庭，家族以及學(xué)校。很多時(shí)候，我們依賴于周圍人對(duì)我們的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己。如果周圍人總是否定我們，那么久而久之，我們就會(huì)否定我們自己，以至于這種認(rèn)知在今后的成長(zhǎng)歲月中，變成我們自身的一部分，也就是認(rèn)知的固化。但是內(nèi)心總有一個(gè)聲音是在告訴自己，自己不是一文不值的。所以，就有了各種各樣的沖突在大腦的潛意識(shí)中回旋，他們?cè)诓煌５闹貜?fù)這樣的“核驗(yàn)”過(guò)程，反復(fù)確定，又反復(fù)推翻，而這個(gè)過(guò)程，就會(huì)抑郁。我們不能選擇自己在什么樣的環(huán)境中成長(zhǎng)，但是，我們通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，可以幫助自己。在你做一件事情的時(shí)候，可以問(wèn)問(wèn)自己，是不是每件事情，都需要靠他人的評(píng)價(jià)來(lái)證明自己是否做的對(duì)，做得好？如果你自己?jiǎn)栕约褐螅贸龅拇鸢甘恰笆堑摹保敲淳托枰此家幌拢磫?wèn)一下自己，為什么“我”的每件事情都需要?jiǎng)e人來(lái)評(píng)價(jià)，不需要?jiǎng)e人評(píng)價(jià)行不行？如果我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，更多的是遵從和聆聽(tīng)我們自己內(nèi)心的感覺(jué)和聲音，那么我們會(huì)更加肯定自己在這個(gè)世界上的存在。這樣，是對(duì)自己的一種信任和相信。這種力量的獲得，可以通過(guò)一個(gè)好的“客體”來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，或者一個(gè)你非常崇拜的偶像，或者一個(gè)你的知心好友，或者一位內(nèi)心豁達(dá)的長(zhǎng)者等等，找尋能夠給你提供支持與幫助的關(guān)系或資源。但需要記住的是，輕微的抑郁情緒可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)進(jìn)行緩解，但當(dāng)抑郁已經(jīng)發(fā)展到一定程度，影響了你的生活、學(xué)業(yè)、工作或社交時(shí)，完全憑借你自己的力量或非專業(yè)的力量，可能難以走出，這時(shí)候就需要選擇專業(yè)渠道進(jìn)行求助，幫助自己擺脫抑郁的泥潭，避免情況進(jìn)一步惡化。
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