上一期，小意和大家分享了我們在新疆游學的過程中的一些收獲【意津新疆游學日記】我們的課堂在路上（上），這一期，也請跟隨小意的腳步，讓我們一起回顧和復盤七日游學中發生的那些故事，以及結尾小伙伴們精彩的游學心得分享，也許會對你有所啟發哦！
在此次游學當中，溝通成為了貫穿始終的一個問題，它串聯了團隊里的每一個成員，也反映了每個人不同的特點。
溝通最重要的功能便是傳遞關鍵性信息，通過和團隊成員之間有效的溝通，為行程的推進和旅途當中的安排與銜接，商定方案，達成協作。
在此次游學中，一些成員的溝通弱點被凸顯，比如在前后車的聯系上，前車負責拿對講機進行溝通的人，無法傳遞準確關鍵的信息給后車人員，導致車輛之間距離拉開很遠甚至跟丟的情況發生；或是無法把客觀的情況復述給另一方；或是回避溝通，習慣把自己的想法都壓抑在心里。
我們也及時對游學中的”溝通問題“進行了復盤，溝通過程中出現問題的原因有哪些呢？
01
自說自話，以為對方能夠理解自己要表達的意思
或指望他人主動來理解自己
思考對方想獲得什么樣的信息
能否理解自己傳達的信息
其實溝通看起來很簡單，卻需要具備許許多多的能力，比如對于周邊環境、人、事、物的觀察能力與感知能力，若一個人只沉浸在自己的世界中，缺乏對外界的觀察，那他傳遞出去的信息將可能不夠客觀、全面及準確。
溝通能力是一個復雜的體系，它還與統籌能力、決斷能力、管理能力、情緒控制能力等密切相關，需要一個人不斷進行自我訓練和優化。
學會溝通，需要對全局進行統籌；需要在關鍵時候有擔當，做決斷；需要在團隊成員出現矛盾時，進行管理；還需要克服自己的恐懼、焦慮、煩躁等情緒，讓團隊的氛圍避免受情緒化影響；需要克服自我的偏執，適時調整；需要克服過強的自戀體，在面對沖突時保持冷靜和理智，接受被指出的自己的不足。
在游學當中，領隊賈如棋教授以身作則，起到了帶頭模范的作用，教會小伙伴們在面臨和他人的沖突時，敢于直面，不回避溝通，積極解決問題。
讓小伙伴們既看到了該如何堅定的保護自我的界限，又學會對沖突進行“收”，不擴大和泛化矛盾，讓矛盾沖突成為彼此關系的阻隔。
關于節制，這個課題可以探討無數次，節制不等于壓抑。
在游學當中，有的成員學會了節制自己的情緒——憤怒或者悲傷，因為節制而恢復內心的平靜；我們因為節制了自己對更多風景的欲望，而擁有了美好的記憶留白。
旅途中，記憶深刻的莫過于兩個特別的景點，大自然教會了我們“節制”。
8月3日，我們到達了著名的“盤龍古道”景區，九曲十八彎的山路，一路往上行駛，海拔不斷升高。等我們到達山頂后，滿目是一片光禿禿的平原，風依舊很大。有小伙伴提出，山的另一邊是什么樣的呢？從另一邊往下，是不是會有不同？
賈教授說到：已登頂，卻還想看另一邊，其實是自己的欲望使然，而欲望帶來下坡路，心靈終將因為自己內在遏制不住的欲望而干涸。
慕士塔格峰
8月4日下午，從帕米爾高原酒店出發，驅車前往慕士塔格峰景區，由于地處高原地區，海拔4000米，雖然是太陽酷熱的8月，氣溫并不高，高原的風很大，吹得我們直打顫，小伙伴們穿好沖鋒衣和羽絨服，帶好氧氣瓶及水，我們就開始嘗試從山腳處往雪峰所在的地方徒步前行。
當我們爬行到距離雪山腳下約30公里距離，海拔4100米高度的時候，團隊中成員出現了意見與分歧。
有的成員已氣喘吁吁，停下來休息；有的成員領先團隊好幾公里，到了團隊看不見的地方；有的成員抑制不住對雪山的向往，立志要成為“第二個摸到雪山上的雪的人”。
還有的小伙伴不甘遺憾，堅持一定要走到距離雪山最近的地方再折返，于是，考慮到安全和小伙伴本身的愿望，團隊的老師陪伴著她走到了一定的距離后再折返。
身為領隊，賈教授得知了我們距離山腳的距離有30公里之遙，考慮到大家的體能，決定不再前行，節制了我們仍然想往前進的欲望。并對大家的失落打氣道：等我們回去鍛煉好身體后，有了好的體能，再一起來挑戰。
如果沒有節制，小伙伴們看著仿佛就在眼前的雪山，就此徒步而去，也許會半路體力耗竭，也許會發生高原反應等不可預料的后果，就像很多倒在了珠穆朗瑪峰上的人一樣，因為沒有節制自己的欲望而付出代價。
在游學當中，小伙伴們也照見了自己和“心理父母”的關系，我們的游學團隊中成員年齡分布差異較大，其中比較年長的成員，在游學當中，不自覺充當了小伙伴們的“長輩”角色。
有時制止小伙伴們想要做一點嘗試和挑戰的好奇心，有時會直接給出小伙伴們一個完美的解決方案，有時代替小伙伴對自己的情況做出判斷，這讓小伙伴們一方面想要依賴，另一方面也感到很恐懼，不知道該如何反抗。
在賈教授的帶領下，大家進行深入的探討后，大家才又重新覺察到自己與他人相處的模式，重新找到健康關系的平衡。
我們在游學中，每日都會就一天之內發生的事進行探討和總結，盡可能照見自己，及時化解矛盾和內在淤積的情緒，讓小伙伴們一步步從自己原有的狀態中走出來，與外界建立鏈接，與他人建立關系。
賈教授說，如果一個人在一段關系里無法膠著，那么，他也無法在其它的關系里呆住。當關系中出現了沖突、屏障、恐懼，就需要在關系中去進行梳理、面對和解決，而逃避是最不能解決問題的方式。
在游學結束前夕，賈教授帶領我們大家對這次游學做了總結，教授我們在面對問題和困難、挑戰時，可以采取的方法，鼓勵我們不斷對自我進行訓練，自我優化、自我突破。
我們此次游學的核心就是戰勝自己內在的恐懼，面對自己的生活。就如出發前的賈教授給小伙伴們的寄語：每個人都有恐懼——對無法上學的恐懼、無法考上好大學的恐懼，旅途的恐懼。在游學中，去看見世界，看見這些恐懼，打破自己原有的模式，當你能打破這些東西的時候，你的內心將變得通暢。
第二步：窮盡一切可能、所有資源去解決問題，物盡其用，戰勝恐懼，面對未來。
在我們的旅途當中，發生了大大小小的突發事件，面臨這些事件的時候，賈教授以模范的作用，向大家示范了如何利用現有的資源去解決問題。
Plan E 方案永遠在路上，找尋一切指向問題的可能解決方案，去解決它。
我們常常會被恐懼戰勝，所以我們常常驚慌失措。賈教授指出自己一直以來能比較淡定的原因，是因為能夠和恐懼呆在一起，我們每個人都需要去找到自己和恐懼相處的方式。
第四步：作出決定
第五步：制定計劃
第六步：按照計劃執行
"我們的游學，和學校的游學及旅社的行程所不同的地方正是在于，以人為本而非以景為本，風景人文更多時候只是我們心理的承載，我們便在其中慢慢察覺或是看見自己。
在賈老師的帶領與庇護下，我們總是會有選擇不同尋常的路徑去探索的機會。在這個尚不完全熟悉的隊伍里 ，我們卻能在古城戈壁、雪山濕地中，通過彼此，去分享、去照見自己。
在七天的游學中，十二個小伙伴在彼此熟悉、彼此關聯中，去學習如何溝通，去學習如何節制，去探索自己的邊界……
——游學心得by 小W
我們無法面對失敗，我喜歡游戲，因為在游戲中，可以一件件的重來，一次次的發生，我可以一次次的去選擇完美結局，可是生活不一樣，沒有攻略，沒有結局，不知道終點。
——游學心得by 小Y
此次游學，或每一次說走就走，其實都是照見自己的******時刻，讓我在看見世界和他人的過程中，也看見自己，照見自己的過往模式，一步步從中走出來。
——游學心得by 小c
——游學心得by 小J
意津游學計劃第五期：新疆喀什之旅已圓滿落幕，下一站我們將去往哪里呢？西藏？蒙古？或是珠穆朗瑪峰？一切皆有可能，下一站，期待勇敢的你加入！
聯系我們
意津心理武漢總部
意津24小時咨詢熱線：400-1999 188
武漢總部咨詢熱線：027-8588 3199
意津EAP服務熱線：027-8588 0900
武漢總部地址: 武漢市江漢區菱角湖萬達A2座寫字樓2101室
意津心理孝感分部
孝感分部專用熱線：199 4767 2990
孝感分中心地址：孝南區亞飛廣場4單元1303室
掃一掃關注我們
