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小彤在初中時就已經(jīng)開始在抑郁情緒里掙扎并求救：

“在學校我會趴桌上睡一天，回家后有時候哭，有時候躺著不想動，然后晚上繼續(xù)失眠，情緒激動的時候，只有用刀劃手我才能冷靜下來……”

“而我父母卻不相信我生病這件事，覺得我太矯情，青春期叛逆，我發(fā)瘋一樣發(fā)脾氣摔東西，用盡全力威脅他們帶我去看醫(yī)生。”

現(xiàn)如今青少年抑郁情緒產(chǎn)生比率逐年上升，很多家長在孩子抑郁狀態(tài)前期沒有過多重視，沒有及時尋求專業(yè)干預(yù)，從而導(dǎo)致孩子抑郁情緒越來越嚴重。

#01

青少年抑郁情緒

與青春期叛逆的區(qū)別

青春期叛逆，是青少年進入青春期后發(fā)生的一段心理的過渡期，其獨立意識和自我意識在這段時期日益增強，這個時候家長老師如果用命令式的管教來應(yīng)對，孩子會感到或擔心外界忽視自身的獨立存在，而傾向于用各種方法來確立自我與外界的平等地位。比如喜歡違抗家長老師的命令，我行我素，忽視規(guī)則和掙脫束縛，對自己的想法和看法堅信不疑等等。

而青少年抑郁情緒更多的時候是指向內(nèi)部的自我攻擊，主要的表現(xiàn)是對自我價值的否定、長時間情緒低落、興趣缺乏、注意力不集中、自我封閉、暴躁易怒、非器質(zhì)性身體不適、產(chǎn)生自傷想法等，當然也會與青春期叛逆重合，但其內(nèi)核還是攻擊指向內(nèi)部。

部分家長對孩子抑郁情緒會有羞恥感和恐懼感，會否認孩子的真實狀態(tài)而將其理解為青春期叛逆，家長也需要樹立對抑郁情緒的正確認知。如果青少年（包括成年人）被這種心境低落和無意義無價值感所困擾，持續(xù)時間超過2-3周，就需要引起足夠的重視，需要及時進行專業(yè)干預(yù)。

意津心理首席專家賈如棋教授曾表示過：“父母逃避問題的力量一直會把孩子的心理和生理防御系統(tǒng)折騰得奄奄一息，而他們尚不自知，或是他們已經(jīng)在習慣了這種模式。” （詳情請點擊查看：給意津小伙伴的第三十六封信｜感謝你的心理防御系統(tǒng)）

#02

孩子為何

會陷入抑郁情緒？

青少年抑郁情緒的成因并非單一因素，很多時候是諸多因素綜合導(dǎo)致最后呈現(xiàn)的結(jié)果。

學業(yè)壓力：面臨著中考和高考的巨大壓力；

家庭因素：長期不和諧的家庭氛圍、殘缺的家庭結(jié)構(gòu)；

重大變故：經(jīng)歷重大生活變故、事故或者親人離世等重大事件；

人際交往：學校人際交往出現(xiàn)問題，或遭受校園欺凌等；

外界環(huán)境：經(jīng)歷轉(zhuǎn)學轉(zhuǎn)校等環(huán)境轉(zhuǎn)變；

家庭教育：家庭教育中對孩子情緒方面關(guān)注度不高；

個體局限：青少年本身對自身情緒覺察和表達性上相比成年人要更差；

父母認知：青少年抑郁情緒在初期往往表現(xiàn)的比較隱晦，很多的家長不具備專業(yè)知識，不能夠很好的察覺到孩子出現(xiàn)了問題；

......

#02

青少年情緒問題

的主要表現(xiàn)

情緒其實是孩子心智發(fā)展的一個核心，這個階段對于青少年的養(yǎng)育，每個家庭都面臨著重大的挑戰(zhàn)，青少年情緒問題的主要表現(xiàn)有：

抑郁情緒：低落，苦悶，無精打采，提不起勁；

焦慮情緒：坐立不安，心情煩躁，緊張;

人際關(guān)系過于敏感：總感覺別人對自己不好，不理解自己，與異性相處不自在；

情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，對外界一會兒疏遠一會兒親近；

心理不平衡：同學比自己成績好，比自己家庭富有或者穿著更好就不舒服；

適應(yīng)不良：對學校的課程不喜歡，對學校不適應(yīng)，學習困難；

強迫思維：總想一些沒有必要的事情，如考不好怎么辦，說錯話怎么辦；

對抗傾向：發(fā)脾氣摔東西，大喊大叫，愛抬杠，無禮辯三分；

對于孩子這些情緒的處理，很多家長要么選擇用壓制或者回避的方式應(yīng)對，效果確實會更立竿見影，但孩子的這些情緒其實就像高壓鍋，最終結(jié)果可能就是突然爆發(fā)。

另外很多家長則會用過度承接孩子情緒的方式來應(yīng)對，那么孩子遇到問題很可能就會選擇回避退縮，如果問題一旦家長承接也解決不了，那么孩子的情緒很可能同樣會爆發(fā)。

#03

家長們應(yīng)如何應(yīng)對？

正確認識青少年抑郁情緒

青少年抑郁不等于青春期叛逆，也不是“矯情”“戲多”，父母需要以科學的態(tài)度看待，避免將其視為孩子意志力薄弱的表現(xiàn)。

家長需要保持穩(wěn)定

作為父母首先要保證自身的穩(wěn)定，孩子才可能會相對穩(wěn)定，面對孩子各種情緒問題，家長不應(yīng)一味的說教或是責備孩子，而應(yīng)該和孩子一起尋求解決方法，

尋求專業(yè)幫助

當孩子發(fā)出求助信號時，家長不能帶著恐懼與焦慮去應(yīng)對，要接納并理解孩子的變化，鼓勵他們表達自己的困擾，創(chuàng)造支持性環(huán)境，并在必要時尋求專業(yè)指導(dǎo)。