“勒是霧都”，火鍋小面、立體山城、黃色法拉利、煙火市井，2025年9月19日-9月21日，在意津心理首席專家賈如棋教授的帶領下，意津心理游學（實踐營）第20期在重慶開展，這場在山城迷霧中的心靈探索之旅，給同行小伙伴們帶來了深刻的覺察與思考。
領略重慶的特色文化、尋找本地人愛吃的正宗美食、避開網紅打卡點去體會本地人的生活……這些很美好的實踐任務設想，在實際的踐行中卻一一出了偏差。看似簡單的事情為什么會做不好，明確的風險提示面前為什么還會踩坑？也許是自戀和經驗主義在起作用，也許是指望他人能來包辦一切，也許是輕信“攻略”和外界的意見，也許答案有很多，需要從真實的世界里，去撥開我們內心的一層層迷霧。
在游學結束后的總結會上，大家也進行了深入的探討。賈如棋教授指出，要改變舊有模式是如此的困難，所以更要在實踐中一點點堅持向前走，在游學的他觀和自省中，找到撬動自己、尋求改變的機會。
意津心理游學(實踐營)第20期 重慶篇 部分小伙伴游學心得分享
游學中當領隊和家里帶領孩子是一致的，看不清每個人的情況，就無法有策略，沒有統籌性思維，就無法帶動團隊。我看到了自己的無能，看到了自己的懦弱，看到了自己的迷茫。——小J
從上次日本游學后，我比以前更能察覺我的討好、恐懼和退縮了，但也只是察覺。我的討好無處不在，深入骨髓，而我的退縮讓我難以邁開腳步。我一直以為我是個“好媽媽”，但我栽了大跟頭。這次重慶游學，我以為我改變了很多，但卻沒有察覺到我的自以為是、控制以及焦慮。——小Y
這次重慶游學，第一個感受是我相當自閉：我內心抵觸與其他小伙伴溝通，因為我常常將他人的正常表達臆想為惡意攻擊，導致我將不溝通作為自我防御的武器。第二個感受是心理咨詢和游學需要付出與堅持。我經歷了比較長時間的咨詢，然而發現，和其他人相比，我個人的付出微乎其微，改變自己的意愿并不強大，等著被安排，總希望能無痛無癢地在意津成長。——小G
游學對我的意義就是一次又一次把我從逃離的幻想空間拉回現實世界，真實的世界，一次又一次讓我活在真實的世界里，讓我找到自我和現實的臨界點，而不是飄到很遠，當下的我就是很矬，什么都做不好的我，那就基于這個點出發而不是逃到幻想空間去。——小C
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