“那種空虛的感覺，它就在你的胸口，你的內心好像有很大的一個洞，但你不確定它是如何產生的。是悲傷嗎？是無聊嗎？是寂寞嗎？是無價值感嗎？它可能是一切的一點?！?/p>
你可能稱之為“感覺空虛”，也許其他人會稱之為不同的東西。
每個人都會時不時地感受到內心的空虛。有時會表現為孤獨感、對生活和目標的困惑，或者缺乏追求生活中任何事情的動力；有時會表現為莫名的焦慮，急于想要抓住外界的贊美，或者一些刺激的東西來填補這種虛無的感覺。
感到空虛，也可能意味著某些心理健康問題，那么我們可以嘗試從以下面幾個角度來探索你的空虛感：
①我是否一直在評判自己或將自己與他人進行比較？
②我的人際關系中是否考慮了我的感受，或者我是否淡化了自己的感受？
③我是否積極滿足自己的身體和健康需求？
④我是否轉向某些行為或成癮行為來逃避自己的感受？
⑤我想證明什么或贏得什么？
⑥我是否對自己無法控制的事情感到自責或內疚？
⑦我告訴自己積極的事情嗎？或者我是否傾向于關注失?。?/p>
阿德勒說：“如果你正在經歷空虛，這更像是一個巨大的洞，承認這一點，你對自己溫柔一些。”
存在主義心理學家歐文亞隆曾提出：“生命的四個終極命題是：死亡，自由，孤獨與無意義。”
意津心理首席專家賈如棋教授說：“虛無背后的課題是——人生本來沒有那么顯而可見的意義。這種虛無一般人都接不住，會用忙碌和充斥（各種人類活動）來擠占這一部分虛無。 從心理學的常模來理解：我們普遍的集體潛意識都會無法接受這種虛無的常模，它的底層邏輯是：價值感的空洞和虛無。接受虛無的外在表現是，能呆在當下，不去刻意尋求意義?！?/p> 如果您感到空虛，那么去尋求專業的心理師會有所幫助。心理師可以幫助您處理自己的感受，找出麻木的原因，并以最適合您的方式尋求解決的途徑。 如果您在創傷后感到麻木，您可能需要處理這個特定事件；如果您長時間感到空虛，心理咨詢師可以幫助您揭示導致您陷入這種情境的原因。
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